ダイエットに便秘回避に食物繊維レボリューション あさイチ NHK 7月25日(木)

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ダイエット、便秘、血糖値

そんな悩みは全部「食物繊維」が解決!

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食物繊維と言えば便秘対策のイメージですがそれは昔の話!

近年ので、研究食物繊維は体の腸内細菌のエサになることが判明

 

しかし、食物繊維はただ漠然と食べているだけではその恩恵は得られません

今回のあさイチではこの食物繊維をどのように調理すればよいかを解説されました

 

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