【15kg減量!】我慢0のダイエット!コンビニで買うべき低糖質メニュー4選!

【15kg減量】ユルユル糖質制限のコツ

昨今話題の低糖質ダイエット

もともとお米大好き、パン大好き、パスタ大好き

ストレスで過食して165cm78kgになってしまった僕が

 

食欲を全く我慢せずに15kgのダイエットに成功した

(BMI28→23になりました[理想的なBMIは22])

糖質制限のためのコンビニで買うべき低糖質メニュー

を厳選して特別に大公開します!

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ファミリーマートの「バタピー」

普段から一番お世話になっているこのバタピー

よくある味の濃いバタピーではなく

塩加減もバターの風味も絶妙に配合されている

「主食」としてのナッツの中でナンバーワンの味のバランス

 

 

僕はこのバタピーをご飯のかわりに食べています

主食にごはんを食べられないならバタピーをご飯に見立てよう!!

そんなファンキーなアイディアはなかなか功を奏しています

 

価格 111円(税込み)

ファミリーマートの「柔らか身厚の燻製さきいか」

このさきいかは最強です

ほんのり甘みのある柔らかいさきイカ

身もとっても分厚いので食べた時の満足感が半端ではないのです!

 

また、先程紹介したバタピーとの相性も抜群

これとバタピーを一袋開けると大満足してしまい

お腹いっぱいになるほどです

 

価格 138円(税込み)

 

ローソンの「大豆スティック」

近年ロカボ(低糖質)に力を入れているローソンの力作

あのポテコで有名な東ハトさんのOEM商品です

 

東ハトさんが作っているだけあって

食感はポテコに似ています

 

味は正直好みが分かれますが、意外と大豆臭くなく

糖質制限中のおやつにしては、普通のスナックを食べている感が強い

 

ジャンクフード大好きな僕にも満足感が高い逸品

僕はこのお菓子の絶妙な塩加減がとても好きです

 

価格 148円(税込み)

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ローソンの鶏から各種

コンビニフードのからあげは本当に悩みました

各社どのからあげも大好きなんです笑

でも、あえてひとつ挙げるならば

KING OF コンビニからあげはローソンのものでしょう

ローソンHPより引用

 

ローソンのからあげは、衣は竜田揚げ系のサクサクしたものです

このちょっと厚めの衣が満足感を際立たせてくれるんですよ〜!

 

味の種類も豊富で

「しょうゆ」「塩」「柚子(ゆず)こしょう」「ねぎ香味だれ」

などがあり

期間限定で新しい味もどんどん登場するため飽きません

 

超厳密に糖質制限をしている人の中には

からあげの衣も駄目という人がいますが

特別な病気を抱えていたり、

高いパフォーマンスを求められるアスリートでもない限りは

からあげを腹いっぱい食べたぐらい屁でもありません

 

現に僕は冗談ではなく1ヶ月10kgぐらいのからあげを食べます

体重は減り続けています

 

からあげを食べて太る人は、一緒にごはんやパンなどを食べるので太るのです

純粋にからあげだけ楽しめば全然太らないですよ(^^)

 

ユルユル糖質制限のコツ

①満足するまで食べる

ダイエットがうまくいかない原因の多くは

自分に我慢を強いてしまうこと

 

我慢しないと痩せないというのは「思い込み」です

糖質制限を意識した食べ方を実践できれば

 

 

量はさほど関係ありません

 

 

また、カロリーを気にする人もいるかも知れませんが

糖質制限においてカロリーはあまり関係ありません

タンパク質を多く含む食品は総じてカロリーが高いですが

太るのはあくまで「糖質」の取りすぎが原因です

 

僕はからあげを一食に200g以上、バタピー一袋、さきイカ一袋

ぐらい食べます(おなか空いたときはもっと食べます)

しかし、米などの穀物は一切食べないため

どんどん痩せていっています

 

我慢しなければ痩せない

というのが世間の定説ですので、なかなか抵抗はあるかと思いますが

これを受け入れて、満足するまで低糖質なものを食べるようにすれば

きっと痩せるのが格段に楽になるはずです

(ただし高血圧の人は塩分に注意!心配な人は無塩ナッツなどもあります!)

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②厳密にやりすぎない

からあげの紹介コーナーでも少し書きましたが

ダイエットをはじめた人に特にありがちなのが

「厳密にやろうとしすぎる」という点です

 

例えば、からあげの衣は糖質だから全部はがして食べよう!

という人がたまにいますが

これはやめておいたほうが良いです

 

なぜなら、単純にめんどくさいし

せっかく美味しい衣がついているのに、はがして食べないといけないと思うと

みじめな気持ちになってダイエットをやめたくなるからです

 

正直な話、衣を食べたぐらいなんてことないです

ごはんをお供にからあげを食べるより100億倍マシです

 

結果を急いで出したい気持ちはわかりますが

ダイエットは一過性でがんばるものではなく「ライフスタイル」です

 

一回やせたら満足してやめてまた太る、じゃ意味ないですよね?

いかに長く続けられるかが勝負

ゆるくてもいいので続けることに努力しましょう!

続けられれば100%痩せます

 

まとめ

コンビニは糖質制限食の宝庫!どんどん利用しよう

カロリーは気にせずに満足するまで食べよう!糖質を減らせば必ず痩せる

揚げ物の衣は気にせず食べてオッケー!とにかく穀物を食べない事が大事

 

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